Блог супер мамы

Беременность на работе: меняем привычки, чтобы выносить здорового ребенка

Далеко не современная каждая будущая мама может, а то и захочет проводить всю свою беременность, варясь на лужайке и слушая пение птичек. Собственно, такое никто и не заставляет делать. Не нужно отказываться от своей деловой жизни, будет достаточно просто немножко изменить некоторые привычки. Такие «недоработки» повседневной трудовой жизни, как гиподинамия и стрессы с нерациональным питанием исключить, то будет совершенно здоровое вынашивание малыша. Что до самой деловой активности, то она не является фактором риска для будущей мамы и ее малыша.

Беременность на работе
Беременность на работе

В каком ритме можно работать беременным?
Все индивидуально и зависит от срока беременности и от самочувствия самой женщины, а также от особенностей ее работы. Если вдруг почувствуете, что стали слишком загружены, то делайте паузу. В данном случае закон всецело на вашей стороне, поскольку беременных запрещено увольнять, к тому же, при малейшем ухудшении самочувствия и недомогании можно уйти на больничный. Как правило, врачи будущим мамам идут навстречу.

Работа во время беременности

Советы тем, у кого «сидячая» работа

В случае с правильной позицией спина и таз беременной должны находиться как бы на одной вертикали. Когда живот подрастает, то нужно сидеть, раздвинув бедра. Тогда малыш будет «лежать» между ними. Следует отрегулировать себе е высоту кресла таким образом, чтобы тазобедренные суставы были приблизительно на одном уровне с коленями, либо надо поставить под ноги скамейку. Но даже из на 100% правильного положения нужно «выходить» примерно через каждые 40-50 минут. Например, пройдитесь по офису, либо поднимитесь и спуститесь по лестнице, а также постойте возле окна. В случае несоблюдения этих установок вполне могут появиться ноющие боли в спине и в области шеи, появится застой крови в районе органов малого таза. И результатом будут отеки ног и ухудшение маточно-плацентарного кровообращения. Может даже появиться угроза развития варикоза.

Сидячая работа
Сидячая работа

Гимнастика

Совет
Следует освоить офисную гимнастику.

Например, мягко постучать пятками по полу, попутно считая до «8», либо «уронить» карандаш под стол и поднимать его при помощи пальцев ног, а также катать подошвами. Таким образом, активизируется работа сосудов и разгоняется застоявшаяся лимфа и кровь.

Не засиживайтесь
Не засиживайтесь

Беременность и офисная техника

В первую очередь, речь о компьютере с монитором, принтере и сканере с копиром. От первых двух, как считают многие наши современники, исходит очень опасное излучение, а остальные вроде как выделяют в окружающее пространство разные вредные химические соединения. Достоверно, как таковых, доказательств отрицательного влияния системного блока ПК на здоровье плода нет. Мониторы и правда испускают определенные электромагнитные волны, имеющие сверхнизкую частоту. Но те не приводят к мутациям внутри клеток. А чем современнее ваш прибор, тем, соответственно, слабее его действие. Другим фактором влияния монитора считается нагрузка на глаза. Если она чрезмерная, то имеет место пересыхание слизистой, а также головные боли и вазомоторный, то есть, вегетативно-сосудистый ринит. Добавив к таким токсикоз, вы получите отвратительное самочувствие. Во избежание подобных неприятностей, следует действовать по регламенту. То есть, экран ставится в 50 сантиметрах от лица, а его верхняя кромка идет под углом около 20–50° к вашим глазам. В принципе, можно попросить работодателя ограничить ваше общение с ПК до декрета. 

Беременность и офисная техника
Беременность и офисная техника

Офисная техника

С копиром и прочими офисными приборами посложнее. Во время печати они заполняют все окружающее пространство высокотоксичными бензолом, а также толуолом с окисью углерода. Если очень долго вдыхать пары, то гарантировано появится головная боль со слезотечением и тошнотой. Значит, такие приборы вообще не должны находиться рядом с вашим рабочим местом. Не нужно печатать больше, чем 10 листов за раз.

Влияние офисной техники
Влияние офисной техники

Вывод:
Работа не является помехой для того, чтобы беременность протекала нормально. Более того, всего лишь слегка изменив свое поведение на работе, можно оставаться активной в плане трудовой деятельности вплоть до выхода в декрет.

Защита трудовых прав беременных женщин





2016-12-26 16:55:53
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: