Блог супер мамы

Делимся рецептами ПП

В последнее время ЗОЖ стал общемировым поголовным увлечением. Если вы также активно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, в надежде сохранить красоту, молодость и здоровье надолго, то далее мы спешим поделиться с вами несколькими рецептами правильного питания (ПП). Мы делимся рецептами ПП и искренне надеемся, что вы непременно будете использовать их в своем правильном питании.

Первый рецепт, которым мы хотели бы с вами поделиться сегодня – это рецепт тыквенного супа. Для того, чтобы приготовить этот супчик-пюре вам потребуется, само собой, тыква. Нужно будет взять 400 грамм этого очищенного продукта. Заранее подготовьте и одну среднюю морковку, половину луковички, стакан очищенной воды. Нужна будет и половина стакана молока с жирностью в 3,2%, немного (около 15 грамм) имбиря. Потребуется и две столовых ложки растительного масла, а также такое же количество смеси «ДИСО» (она добавит готовому блюду полезного белка). Для вкуса в супчик потребуется добавить черный молотый перчик, мускатный орех и немного соли.

Заранее очищенную тыкву вам нужно будет нарезать аккуратными крупными кубиками. Кубиками, но уже средними, нашинкуйте и почищенную морковь, лучок. Затем на небольшом огне потребуется обжарить (используйте 2 ложки растительного масла) наши овощи. Жарить овощи нужно будет около 5 минут. Обжаривать овощи следует в казанке. Сюда же, через пять минут обжаривания, добавляем стакан воды, приправы и варим все это на медленном огне 20 минут. Когда указанное время пройдет, нужно будет добавить в казанок теплое молоко, в котором вы предварительно растворили две ложки «ДИСО». После этого варить смесь потребуется еще 5 минуток. Затем супчик нужно будет снять с плиты, взбить его блендером, прогреть еще несколько минут и, добавив натертый имбирь, подавать все это к столу.

Второй рецепт, которым мы хотим поделиться с вами – это рецепт модного смузи. Для приготовления литра напитка вам потребуется 250 грамм йогурта (выберите питьевой, тот, у которого жирность в пределах 3,2%). Понадобится вам также и 400 грамм ягод черники, 200 грамм шоколадного мороженного. Возьмите и 20 грамм натертого черного шоколада, 60 миллилитров воды, а также 30 грамм сахара и 4 столовых ложечки продукта «ДИСО».

Вам нужно будет взбить в блендере ягоды, а затем добавить сюда же йогурт, в котором была предварительно растворена смесь «ДИСО». Сюда же добавляем воду, сахар и снова все взбиваем. В самом конце к смеси нужно будет добавить мороженное, после чего опять все тщательно взбить. Украсьте смузи тертым шоколадом.





2017-07-01 08:47:24
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: