Блог супер мамы

Эффективная диета на короткий срок

Экспресс-диета это особый инструмент похудения, который в последние годы завоевывает внимание многих женщин. Наверняка такая тенденция образовалась неспроста, можно предположить, что данная разновидность диет действительно показывает реальные результаты. 

Экспресс-диета - сильное снижение калорийности рациона
Экспресс-диета - сильное снижение калорийности рациона

Как все работает?

В первую очередь надо заметить, что экспресс-диета не длится долго, обычно это 3-7 дней. При соблюдении всех правил удастся похудеть на 2-3 кило, в некоторых случаях результат может достигать 5-6 кило. Как уже говорилось, экспресс-диеты пользуются огромным спросом среди женщин. Самой популярной считается эффективная диета на 5 дней, здесь можно узнать все ее подробности.

К сожалению, не каждый человек можно выдержать изнуряющие занятия спортом, постоянное низкокалорийное питание, а худеть ведь хочется, и делать это нужно прямо сейчас. В таком случае как раз экспресс-диета станет наилучшим решением. Врачи не рекомендуют сидеть на ней больше двух недель, чтобы не навредить организму, 3-7 дней вполне достаточно.

Высокая эффективность экспресс-диет
Высокая эффективность экспресс-диет

Принцип диеты

Главный принцип диеты – резкое снижение калорийности рациона. Среднестатистическая женщина в день употребляет около 2000 кал. Так вот, при экспресс-диете, на последних днях ее прохождения, калорийность рациона уменьшится более чем в два раза и с трудом будет дотягивать до показателя 1000 кал. Недаром такой способ похудения специалисты считают очень жестким, строгим и одновременно очень  эффективным.

 

Выбор за Вами
Выбор за Вами

Что интересно, если проявить инициативу и продлить диету на несколько «лишних» дней, сброс лишнего веса остановится. Почему так происходит? Все просто, длительное сидение на диете нарушает метаболизм, что обязательно отображается на качестве здоровья. Такие диеты не всегда могут похвастаться сбалансированностью, как следствие организм долго не получает тех витаминов, минералов, других полезных, необходимых для функционирования организма веществ, Метаболизм замедляется, процесс сжигания клеток начинает вести себя аналогично.

Кефирная экспресс-диета
Кефирная экспресс-диета

Следует знать

Женщины, решившиеся испытать на себе экспресс-диету должны быть в курсе следующих моментов:

  • во время «быстрой» диеты жировая масса теряется незначительно, вес в основном уходит за счет действия воды. Поэтому присутствует высокая вероятность вернуть прежние килограммы, если не начать заниматься двигательной активностью, если не следить за питанием;
  • вероятно, чувство голода на протяжении диеты будет постоянно досаждать, следовательно, работа пищеварительного тракта начнет замедляться, а процесс похудение остановится. Но пока это произойдет,  будут идти уже последние дни диеты. Не надейтесь, что вам удастся сбросить целых 5 кило, 2-3 килограмма это уже прекрасный результат;
  • организм почувствует недостаток белков, жиров, углеводов – веществ необходимых для выработки энергии. В таком кризисном состоянии он может «переключиться» на ресурсы мышечной массы и уменьшить ее объем.
Минимум калорий
Минимум калорий





2015-10-01 16:16:55
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: