Блог супер мамы

Как повысить иммунитет после родов

Если все делали правильно ДО родов, все будет в порядке и ПОСЛЕ
Если все делали правильно ДО родов, все будет в порядке и ПОСЛЕ

Послеродовой период важен

Вынашивание ребенка и его рождение – сложный и далеко не легкий процесс. Но не менее важным для каждой женщины является и послеродовой период. А приводить в норму нужно фактически все системы организма, само собой и иммунитета, который помогает нам бороться со всевозможными инфекциями. 

Для общего развития
Для общего развития

Для чего нужен иммунитет?

Человеческий иммунитет играет очень важную роль в организме - защитную. Прежде всего, он отвечает за замену старых клеток органов и систем, а так же препятствует проникновению в организм инородных организмов: вирусов, грибков и бактерий, например. Так, если в организм человека каким-либо образом попадает инфекция, то все системы включаются в борьбу с ней. Происходил выработка антител, которые нейтрализуют вредные вещества. Поэтому, вполне естественно, что чем выше иммунитет, тем меньше вирусов, бактерий и грибков «осядет в нашем организме» и тем легче будет справиться с ними. 

Памятка
Памятка

Последствия слабого иммунитета

Вполне естественно, что после девяти месяцев беременности, когда организм нес сильнейшую нагрузку, иммунитет ослаб и его крайне необходимо восстанавливать. Иначе мамочка будет подвержена разным вирусным инфекциям, аллергиям, могут обостриться хронические болезни. 

Доверьтесь профессионалам
Доверьтесь профессионалам

Как повысить иммунитет

Прежде всего, нужно понять, что нет ничего более важного, чем ваш малыш. А ему нужна здоровая мама: сильная, активная, жизнерадостная. Поэтому не стесняйтесь и попросите помощи у близких. Будет неплохо если первый месяц после рождения малыша ваша мама или свекровь побудут рядом и помогут, ваш муж тоже может взять отпуск. Если такой возможности у вас нет, то необходимо правильно распределить свои силы и возможности. Кто сказал, что вы все должны успевать? Самое главное вы и ваш ребенок. Хозяйственные хлопоты несколько подождут, а супруг прекрасно может помочь. 

Разделите эти радостные хлопоты на всех
Разделите эти радостные хлопоты на всех

!!!Важно!!!
Сразу после родов очень важно правильно питаться. Достаточно употребляйте пищу, богатую белками, ведь именно нехватка белков отрицательно сказывается на состоянии иммунной системы. Попросите врача назначить вам поливитамины.
Недосып поглощает витамины из организма
Недосып поглощает витамины из организма

Полноценный отдых

Не менее важно полноценно отдыхать. Поэтому вам необходимо построить свой график таким образом, чтобы на сон приходилось не менее восьми часов. Уделить время дневному отдыху. Поэтому когда малыш спит – самое время присоединиться к нему. 

Вместе играем, вместе и спим
Вместе играем, вместе и спим

Совет
Месяца через два-три после родов, если нет медицинских противопоказаний, вы можете постепенно вернуться к прежней физической активности. Начать лучше всего с обычной привычной гимнастики, легких пробежек, прекрасно действует на организм плавание. Спорт не только способен поднимать настроение и расслабляться, а еще и повышает защитные силы организма.
Физическая активность
Физическая активность

Свежий воздух

Очень вредно и для мамы, и для младенца находиться в затхлых, а уж тем более накуренных помещениях. Избегайте людных мест, транспорта, больших магазинов. Особенно во время разгула гриппа или острых вирусных инфекций. Благотворно на иммунитет влияют и прогулки на свежем воздухе, лучше всего в лесопарковой зоне. Они полезны не только вам, но и ребенку. Поэтому прогуливаясь, вы увеличиваете силы организма, а кроме того, под действием солнечных лучей значительно лучше усваивается витамин D.   

Идеальный вариант
Идеальный вариант

Стресс – ваш враг

Помните, что отрицательные эмоции и переживание оказывают негативное влияние на иммунитет. Депрессия вам совсем ни к чему. Это серьезная проблема, и если она возникла, то не стесняйтесь попросить помощи у специалиста, а для ее профилактики используйте простые и доступные средства, например, массаж, ароматерапия, пейте чаи с ромашкой, валерьяной, пустырником, мятой или мелиссой. 

Для ароматерапии
Для ароматерапии

Вывод:
Если все нормально, то уже через месяц-два после родов вы должны чувствовать себя хорошо. Но если вашему малышу уже шесть месяцев, а вы все еще чувствуете слабость, часто простужаетесь, то следует обратиться к врачу. Специалист назначит вам обследование и подберет препараты, которые подойдут именно вам. Помогут повысить защитные свойства вашего организма без вреда для малыша, который все еще находится на грудном вскармливании. Не занимайтесь самолечением. Любите себя. Будьте здоровы! Пользуйтесь нашими советами. Надеемся, что они вам полезны.
Посетите врача
Посетите врача


Советы бывалых из первых уст





2017-01-22 18:21:47
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: