Блог супер мамы

Как приучить ребенка есть овощи?

Дети и овощи
Дети и овощи

Овощи и фрукты жизненно необходимы для нормального функционирования подрастающего организма ребенка. Витамины и минералы, которые в них содержатся, обеспечивают крепкое здоровье малыша. Но что делать, если ребенок наотрез отказывается кушать овощи. Существуют маленькие подсказки для мам, которые помогут изменить его отношение к столь важным продуктам и сформируют правильные привычки питания. Доказано, что именно в детстве человека закладываются основные правила и ориентиры, которых он будет придерживаться всю жизнь. 

Первый прикорм

Первый прикорм
Первый прикорм

Все начинается с первого прикорма, когда первый раз ребенок получает какую-то другую пищу, кроме молока. Педиатры рекомендуют начинать вводить в его рацион овощные пюре – кабачковое, тыквенное, морковное.

Прикорм
Прикорм

Именно овощные, потому что они менее вкусные, чем сладкие фруктовые пюре. Кроме того, фрукты вызывают аллергические реакции гораздо чаще, чем овощи. Так ребенок учится есть овощи с самого раннего возраста.

Маскировка

Маскировка
Маскировка

Дети постарше бывают не в восторге от капусты, лука, перца, и пытаются выложить их из тарелки. Можно попробовать перетирать неполюбившиеся овощи или готовить супы-пюре. Любой суп, который вы готовите для всей семьи, можно превратить в суп-пюре, хорошенько измельчив его в блендере. 

Приучить ребенка к овощам
Приучить ребенка к овощам

Так же сочетайте фрукты и овощи по своему желанию и делайте смузи, одним словом – эксперементируйте. Главное, постараться любым способом насытить организм ребенка этими незаменимыми дарами природы.

Полезные перекусы

Полезные перекусы
Полезные перекусы

Как правило, все дети любят, удобно усевшись перед телевизором, полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Чаще всего в ход идут сладости, выпечка, чипсы или поп-корн. 

Полезные перекусы
Полезные перекусы

Это удобный момент предложить ребенку тарелку со свеженарезанными овощами – палочками моркови, кусочками капусты, дольками огурца и помидора. Увлекшись интересным просмотром, он скушает то, что вы положили. Пусть не все, но постепенно, раз за разом, в сознании ребенка отложится, что перекусывать можно не только конфетами или булочками. 

Приучение к овощам
Приучение к овощам

Психологи говорят, чтобы приучить ребенка к новой пище, необходимо предлагать ее до 15 раз. Поэтому, когда вашему малышу не понравился какой-то овощ – не отчаивайтесь, пробуйте еще. 

Овощи для всей семьи

Овощи для всей семьи
Овощи для всей семьи

Если хотите, чтобы ребенок полюбил и оценил вкус овощей, то вы и сами должны их любить и употреблять как можно чаще. Ведь, как известно, воспитание – это собственный пример. 

Собственный пример
Собственный пример

Разнообразьте ваше семейное меню большим количеством овощей и фруктов. Сделайте так, чтобы они стали привычными и обыденными для взгляда ребенка. 

Овощи в рационе всей семьи
Овощи в рационе всей семьи

Просто нарезанные и красиво выложенные на блюде или перемешанные в салатах, овощи должны быть неотъемлемой частью домашнего стола каждый день и круглый год. Таким образом, непринужденно и незаметно вы приучите всех членов семьи к здоровому питанию. 

Вывод:
Несложно научить ребенка употреблять овощи, тем более, это его природная потребность. Достаточно лишь приложить немного терпения, старания и смекалки.

Как приучить детей есть сырые овощи


Как приучить ребенка кушать овощи?


Как научить детей есть овощи?





2016-11-26 22:01:42
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: