Блог супер мамы

Как стать мамой и сохранить здоровье

Будущая мама
Будущая мама

Организм женщины во время беременности и после родов претерпевает ряд физиологических изменений. Во время беременности возникает дополнительная нагрузка на нервную, дыхательную, кроветворную системы, заставляя их работать в режиме повышенной нагрузки. Работоспособность систем организма снижается и здоровье женщины может измениться в худшую сторону. Поэтому нужно тщательно следить за своим здоровьем и по возможности сохранить его. О методах сохранения здоровья во время беременности и после родов мы подробно расскажем в нашей статье.

Изменения, происходящие в организме во время беременности

Смещение органов во время беременности
Расположение плода во время беременности

  • К концу беременности высота матки достигает 40 сантиметров. Ее масса увеличивается в двадцать раз, объем почти в  пятьсот раз.
  • Дыхательная система - расширение грудной клетки за счёт увеличения межреберных промежутков, увеличение объема потребляемого воздуха на 30%.
  • Кровеносная и кроветворная системы - объем циркулирующей крови увеличивается на два литра в связи с повышением потребности в питательных веществах для организма матери и ребенка.
  • Печень испытывает колоссальную нагрузку и функционирует в предельном режиме, выводя продукты обмена  матери и ее ребенка, находящегося в утробе.
  • Мочевыводящая система - почки работают с двойной нагрузкой, избавляя организм от токсинов. Мочевой пузырь испытывает давление за счёт увеличившейся матки. Это приводит к частым позывам к мочеиспусканию.
  • Нервная система - под воздействием изменившегося гормонального фона нервная система женщины становится более восприимчивой к изменениям, переживаниям и стрессам.

Меры профилактики для сохранения здоровья во время беременности

Беременность. Как вести себя?
Беременность. Как вести себя?

Очень важно, чтобы здоровье женщины не изменилось за время беременности. Для этого нужно соблюдать определенные меры профилактики:

  • Полное исключение вредных привычек (алкоголь, курение и тд).
  • Запрещается работа на вредном производстве.
  • Прекращение приема медикаментов, применение которых может отрицательно сказаться на развитиии здоровье будущего ребёнка. К ним относятся антибиотики, гормональные средства, противосудорожные, анальгетики всех видов, лекарства влияющие на сердечную деятельность. Применять любые медикаменты во время беременности нужно в строгом согласовании с лечащим врачом.
  • Полное сбалансированное питание с оптимальным сочетанием жиров, белков, углеводов, микроэлементов и витаминов.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Создание комфортного психологического климата в семье и общего положительного настроя.
  • При имеющихся проблемах со здоровьем наблюдаться у узкого специалиста весь ход беременности.

Изменения в организме после родов

После родов организму требуется восстановление
После родов организму требуется восстановление

Всем органам, на которые вынашивание ребёнка оказало влияние, после родов требуется период восстановления. Ведь, развиваясь в материнском чреве, ребенок  повлиял на функции множества внутренних органов, и теперь им необходимо вернуться к прежнему режиму. Этот период длится около восьми недель. Функции  органов постепенно восстанавливаются. Исключение составляют функции молочных желез и выработка гормонов. Они будут работать в изменённом режиме на протяжении всего периода кормления грудью.

Репродуктивная система женщины
Репродуктивная система женщины

  • Матка к концу послеродового периода возвращается к исходным размерам. Эти изменения женщина ощущает как ноющие, схваткообразные боли внизу живота. Это связано с тем, что когда ребёнок сосет материнскую грудь, у неё выделяется гормон окситоцин, который оказывает на матку сокращающие действие.
  • Шейка матки после естественных родов восстанавливается довольно медленно, примерно к 13 неделе после родов. Первоначальная форма наружного зева не восстанавливается до конца, за исключением женщин после кесарева сечения. Шейка матки после родов будет иметь цилиндрическую форму, а не коническую, как раньше. Эти изменения не влияют на здоровье женщины и заметны только врачу.
  • Восстановление менструальной функции и способности к зачатию у матерей, отказавшихся от грудного вскармливания, происходит приблизительно через полтора месяца, а у женщин, кормящих грудью приблизительно через полгода. Но эти цифры не являются конкретными показателями. Они среднестатистические, поскольку организм каждой женщины индивидуален.
  • Влагалище, хотя и не возвращается к своему дородовому состоянию, но за счёт постепенного восстановления мышечного тонуса к концу послеродового периода просвет влагалища становится приближен к дородовому.
  • Объем циркулирующей крови в течении двух недель возвращаются к дородовым объемам. Активно работает свертывающая система крови, повышается количество тромбоцитов.
  • Тонус мочевого пузыря снижен.
  • Недостаточная сократимость мышц кишечника, долгое время испытывающего огромное давление. Истощение функции мышц тазового дна после родов.
  • Под воздействием гормона пролактина, вырабатывающегося клетками передней доли гипофиза, в молочных железах начинается выработка молозива, а затем и молока.

Меры профилактики, позволяющие сохранить здоровье после родов

Средства гигиены для послеродового периода
Средства гигиены для послеродового периода

Организм женщины недавно пережил настоящее испытание - роды. И теперь ему понадобится время на восстановление. Основные рекомендации в данном периоде:

  1. Если Вы кормите ребенка грудью, следите за тем, чтобы Ваше питание было полнорационным, с полным содержанием полезных веществ. Если Вы будете неправильно питаться, то питательные вещества в молоко будут поступать из внутренних резервов Вашего организма, истощая его. Например, дефицит кальция во время кормления грудью может привести впоследствии к ломкости костей. А отсутствие в рационе веществ, влияющих на уровень гемоглобина, может привести к малокровию.
  2. Тщательно соблюдайте послеродовую интимную гигиену. Зев матки после родов открыт, а это может способствовать проникновению в нее болезнетворных бактерий. Пользуйтесь специальными послеродовыми прокладками, меняя их через каждых два часа. Половые отношения рекомендуется возобновлять не раньше, чем через два месяца. Именно через такое время функции влагалища полностью восстановятся.
  3. При отсутствии грудного вскармливания используйте контрацептивы. Организм будет готов к следующим родам только через год-два.
  4. Мочевой пузырь следует опорожнять как можно чаще, даже если нет позывов к мочеиспусканию. Его тонус снижен, и наполнение его даже большим количеством мочи ощущаться не будет. Застой мочи в мочевом пузыре может привести к воспалительным процессам в нем, с последующим распространением на органы малого таза.
  5. Профилактика запоров при помощи специальной диеты, теплого душа, массажа живота.
  6. Правильно организованное кормление ребенка и сцеживание молока. Соблюдение гигиены молочной железы как профилактика мастита.
  7. Чтобы грудь вернулась впоследствии к предыдущей форме, не рекомендуется перевязывать ее при прекращении грудного вскармливания. Лучше постепенно снижать уровень вырабатываемого молока.
  8. Внимательный контроль за состоянием здоровья и своевременное обращение к врачу.

Как стать мамой и сохранить здоровье /видео/


Стала мамой. Как сохранить красоту и здоровье


Правильное питание беременных и кормящих женщин


Как сохранить здоровье будущей маме


Восстановление после родов


Как восстановить организм после родов

Вывод:
Заботьтесь о своем здоровье, как во время беременности, так и после родов. Ведь теперь у Вас есть маленькое счастье, которое всецело зависит от Вас. Ваш малыш. Ему нужна здоровая мама.




2017-05-28 20:41:07
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: