Блог супер мамы

Нарушения сна: причины и проявления

Нарушения сна, встречающиеся у многих людей различных возрастных групп, крайне негативно сказываются на работоспособности, самочувствии, функционировании органов и систем. Рассмотрим причины и симптомы этого распространенного явления.

Расстройства сна провоцируются:
– злоупотреблением седативными лекарственными средствами или резким прекращением их применения;
– алкоголизмом, курением;
– частым потреблением кофе и других напитков, обладающих возбуждающим действием;
– осложнениями болезней психики;
– неблагоприятными параметрами микроклимата в помещении (например, слишком высокой температурой или недостатком свежего воздуха);
– прогрессирующим депрессивным синдромом. Устранить обострения депрессии помогает продукция now foods;
– употреблением тяжелой пищи незадолго до отхода ко сну;
– дыхательными нарушениями;
– возрастными изменениями;
– частыми стрессами;
– нарушением обмена веществ;
– сахарным диабетом;
– особенностями рабочего графика (суточными, ночными сменами, длительными командировками);
– сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Нарушения, касающиеся сна, сопровождаются:
– ночными страхами, кошмарами;
– недержанием мочи;
– бессонницей;
– постоянной сонливостью;
– эпилептическими припадками;
– скрежетом зубами;
– храпом;
– длительным засыпанием или пробуждением;
– сильным переутомлением;
– раздражительностью.

Одной из важнейших диагностических процедур считается полисомнография, в рамках которой проводят электроэнцефалограмму, электрокардиограмму, окулограмму. Также производится анализ концентрации кислорода в крови, диагностика дыхания, мониторинг движения конечностей.

Лечение

Терапия нарушений сна включает:
– употребление специализированных седативных, снотворных средств (дозировку и схему приема определяет врач);
– организационные мероприятия: изменение режима дня, рабочего графика (по возможности);
– диетотерапию, витаминную терапию. Для восполнения нехватки витаминов и микроэлементов, которая может стать причиной нарушений сна, целесообразно употреблять now foods eve (состав и аннотация – здесь: http://www.transferfaktory.ru/zhenskie-multivitaminyi);
– воздушные ванны;
– водные процедуры;
– физиотерапию.

Нарушения сна могут усугубить течение хронических болезней и снизить качество жизни в целом, поэтому при дестабилизации режима сна следует обратиться к врачу.





2016-12-06 11:56:10
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: