Блог супер мамы

Нехватка йода при беременности

Йод и результат его воздействия
Йод и результат его воздействия

Предисловие

О витаминах, минералах и микроэлементах, казалось бы, сказано уже более чем достаточно. И довольно много людей во всем мире ошибочно считают, что достаточно пропить курс витаминов и все недомогания и усталость легко пройдут. Но так ли это?

Сегодня на планете насчитывается полтора миллиарда человек с недостатком йода в организме. И решить эту проблему приемом йод содержащих препаратов не всегда возможно, тем более, если заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты по совету друзей.

Йодированную соль в каждую кухню!
Йодированную соль в каждую кухню!

Как проявляется недостаток йода?

Для того чтобы понять как справиться с подобными нарушениями в организме, необходимо начать с того, как проявляется недостаток йода.

Йод  - это жизненно важный элемент, недостаток которого в организме может иметь самые серьезные последствия. И самое печальное, что очень многие люди даже не догадываются об уже существующей проблеме.

Итак, даже если человек пока еще не ощущает  серьезных недомоганий, следует обратить внимание на некоторые признаки, указывающие  на йододефицит.  К ним относятся: сонливость, чередование раздражительности с подавленным состоянием, головные боли,  утомляемость, сухость кожных покровов. Это и седина, наступившая раньше времени и потеря волос, отеки, нарушение менструального цикла, ухудшение памяти, повышенная потливость, ощущение сдавленности, комка в горле и прочее. Хотя эти же симптомы могут являться признаками и других заболеваний.

Вот он, дефицит организма!
Вот он, дефицит организма!

Как проверить достаточно ли у вас йода?

 Проверить достаточно ли в вашем организме йода можно, для начала, и в домашних условиях. Для этого достаточно, если вы не планируете в ближайшие 12 час принимать ванну или душ, нанести на кожу предплечья сетку из йода.  Если через 12 часов нарисованная сетка не исчезнет, то с содержанием йода у вас полный порядок, а вот если уже через 2 часа вы сетки не обнаружили,   то у вас проблемы. Поэтому, прежде всего, необходимо обратиться к эндокринологу.  

Творческий подход к делу и телу
Творческий подход к делу и телу

!!!Важно!!!
Только врач может назначить правильное лечение. Как правило, вам необходимо буде сдать анализы на гормоны щитовидной железы и содержание йода, пройти ультразвуковое исследование.
Щитовидка
Щитовидка

Почему недостаток йода особенно опасен для женщин?

Йододефицит при беременности
Йододефицит при беременности

Особенно опасен недостаток йода для женщин. Ведь даже способность зачать и выносить ребенка зависит тоже от йода. Кроме того что его недостаток иногда приводит к выкидышу, еще и способствует развитию уродств плода, влияет на умственное развитие ребенка.

Очень опасно, если у женщин уже во время беременности нарушается работа щитовидной железы, и, как результат, она увеличивается в размере – процессы, к сожалению, могут быть необратимыми, ибо в таком случае приема препаратов йода уже может быть недостаточно. И, как крайнее средство, придется принимать гормоны.  Поэтому гораздо важнее проводить профилактические меры с недостатком йода в организме.

Правильное и разнообразное питание важно
Правильное и разнообразное питание важно

Совет
Для беременной женщины нормой является прием не более двухсот мкг йода в сутки, что сравнимо с употреблением трехсот граммов морской рыбы. Но не для каждой женщина это приемлемо. Да и не нужно себя истязать. Ведь существует множество других продуктов, не менее вкусных и полезных.
Не все любят рыбу в таком количестве
Не все любят рыбу в таком количестве

Интересное положение

Итак, беременная женщина обязательно должна включить в свой ежедневный рацион морепродукты (кроме рыбы к ним относятся креветки, кальмары, крабы, мидии, омары и даже морская капуста – прекрасная альтернатива для тех, кто не может позволить себе дорогие продукты).  Из круп по содержанию йода лидерами являются гречка и пшено. При приготовлении пищи пользуйтесь йодированной солью. И конечно же не стоит забывать о молочных продуктах. Пейте кефир, ряженку или молоко, кушайте творог.  Так же йод содержится и в других продуктах. Среди них - грецкие орехи, черноплодная рябина, фейхоа, виноград, слива, яблоки, вишня, клубника, хурма, свёкла, печень, говядина, яичный желток картофель, редька, морковь, помидоры, лук. А из бобовых отдавайте предпочтение фасоли.

Источник йода
Источник йода

Совет
Сегодня пищевая промышленность многих стран производит продукты, специально обогащённые йодом. Это и хлебобулочные изделия, и молочные продукты, и напитки. Как правило, такие товары имеют соответствующую маркировку.
Йодосодержащее печенье
Йодосодержащее печенье

Народные средства

Эффективными в борьбе с недостатком йода могут быть и народные  средства.

Прежде всего, на помощь вам придут лекарственные травы: серебристая лапчатка, медуница, красильный дрок, а особенно эффективным считается дурнишник.

Дурнишник обыкновенный
Дурнишник обыкновенный

Вывод:
Какой бы способ борьбы с йододефицитом Вы не выбрали, помните, главное – не переусердствовать, не нужно крайностей, все хорошо в меру. И, конечно же, обязательно, прежде чем приниматься за лечение посоветуйтесь с врачом.
Пузожителю привет!
Пузожителю привет!





2016-04-02 00:17:32
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: