Блог супер мамы

ПриЦЕЛИваемся: быстро, метко, четко

ПриЦЕЛИваемся: быстро, метко, четко!

В последние годы все говорят об успехе. Мы наблюдаем настоящий «успешный бум» - полки книжных магазинов заставлены огромным количеством книг по успеху, домохозяйки, предприниматели, работники по найму самых разных профессий готовы выкладывать солидные деньги за собственное развитие. Компании за баснословные суммы заказывают тренинги по личностному росту. В интернете, по телевидению раздаются советы по достижению успеха, применив которые жизнь изменится волшебным образом. Появилось множество различных методов и методик,  тренингов, тренеров и семинаров по развитию личности человека и раскрытию его потенциала. Но все, как один говорят о том, что желанный успех в жизни невозможен без четко определенных персональных целей.  

Становится модно заниматься личностным ростом

В последние годы заметно вырос интерес к теме успеха

Почему не ставим цели: знаем, но не делаем

"Цель, цель, цель" - со всех сторон слышим мы, и вроде понимаем, что надо бы заняться этим вопросом, высвободить час-другой, чтобы определиться с дальнейшим направлением построения своей жизни, но в ежедневной суматохе дел - рабочих, семейных, личных современная женщина часто легкомысленно упускает решение этой проблемы. Что уж там говорить о постановке целей на 5 лет, два года или год, ведь порой, мы затрудняемся ответить даже о планах на ближайшие выходные.

Так в чем причина такого халатного отношения к своей собственной жизни, ведь давно известно, что успех равно цель. Неужели нет желания быть успешными? Или дело все-таки в другом?

Причины, по которым мы не ставим цели:

  • Несерьезное отношение к вопросу постановки целей.  К сожалению, не всегда есть понимание важности наличия собственных целей и того, что это, пожалуй, самый важный вопрос в жизни. Человек без цели – все равно, что корабль, не знающий, куда ему плыть.
  • Нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. То есть, если цель поставлена, то придется отвечать минимум перед самим собой за заявление. Отвечать – значит, брать на себя дополнительную нагрузку, а этого уж очень не хочется.
  • Страх перед критикой и непонимание со стороны близких: много ли в окружении тех, кто ставит перед собой цели, особенно глобальные? Начиная практиковать постановку целей, мы рискуем услышать укор или осуждение в наш адрес со стороны большинства, которое просто плывет по течению жизни.
  • Низкая самооценка или страх перед неудачей: мы боимся думать о целях и ставить их перед собой, так как не хочется расстраиваться, в случае поражения.
  • Достижение целей требует упорной работы, а ведь человек всегда стремится к сохранению энергии. 

Человек без цели все равно, что корабль, не знающий, куда ему плыть

Человек без цели все равно что корабль, который не знает, куда ему плыть

Почему иметь цели так важно

С одной стороны человек желает минимально напрягаться, с другой – мечтает быть успешным, счастливым. Что перевесит? Каждый сам делает свой выбор. Возможность выбирать - наш самый большой дар: мы сами решаем – делать или не делать, ставить перед собой цели или не ставить.

По статистике, только 7-10% людей со всего мира умеют ставить перед собой конкретные цели. Но именно эти люди добиваются самого большого успеха в жизни. Правильно сформулированная цель – это уже 50% успеха, так как это прочный фундамент к жизненному благополучию. 

Правильно сформулированная цель – 50% успеха

Правильно сформулированная цель - 50% успеха в жизни!

Как правильно формулировать цели

Часто мы просто-напросто не знаем, как выявить свою настоящую цель.  Есть немалое количество способов, помогающих определить свой смысл жизни, но прежде, чем перейти к поиску смысла жизни, важно определиться с тем, как правильно формулировать свои цели.

  • Обязательна позитивная установка. Например, «не хочу, чтобы у семьи были кредиты» надо заменить на «Хочу увеличения семейного бюджета на 30%». То есть, писать нужно то, к чему хочется прийти, а не то, от чего убежать.
  • Цель должна быть конкретной, измеримой. Чтобы идти к чему-то, нужно четко представлять то, что будет в результате.
  • Формулировка должна быть в настоящем времени, как будто оказались в будущем, уже имея желаемое: «Я имею», «У меня есть».
  • Никто не должен влиять на достижение цели, кроме себя самой. Например, «Хочу, чтобы мой муж бросил курить» не пойдет, так как идет вмешательство в жизнь другого человека. Ответственность за достижение переходит в другие руки. Вместо этого надо подумать, что зависит от собственных сил в решении этого вопроса.
  • Конкретный срок завершения. Обязательное условие, иначе цель не будет достигнута.
  • Согласованность со своими ценностям и убеждениями. Такие цели легко и с удовольствием осуществляются.
  • Достижимость. Необходимо убедиться, что цель физически может быть достигнута. «Мир во всем Мире» не подходит, так как это невозможно осуществить. 

Позитивный настрой - это важно при работе с целями!

Во время работы с целяит обязателен позитивный настрой!

Как найти смысл жизни. Учимся ставить цели

Как же найти, то что по-настоящему является важным?

Существуют некоторые упражнения, которые помогают решить эту проблему. Чтобы их выполнение было эффективным, очень важно соблюдать несколько простых правил: выделить пару часов так, чтобы быть в полном одиночестве и тишине, а затем сконцентрироваться на нижеприведенных упражнениях.

Задача: представить себя в таком положении, когда абсолютно нет никаких проблем и забот – на банковском счету неограниченное количество денег, отсутствуют проблемы со здоровьем и 100% свободного времени в наличии.

Как себя ощущает тот человек, у которого нет денежных проблем, что он делает, как думает, на что тратит время, энергию и деньги?

При проработке этого задания, важно поймать и запомнить свои ощущения и рисовать картинки и образы на заданную тему в своем воображении. Ведь давно известно, что визуализация творит чудеса: сначала мы чувствуем себя на миллион долларов, а потом имеем миллион долларов, а не наоборот.

Понравились ощущения? Еще хочется?

Не жизнь, а сказка

Сказка, которая может стать реальностью

Учимся мечтать. 101 цель

Задача: написать 101 цель.

Суть этого задания в том, чтобы «докопаться» до истины. Как ведет себя ребенок в детстве? Огромное количество энергии и жизненных сил. А сколько раз в день мама слышит от своего чада слово «хочу»? Тут уж не только сто, но и все двести желаний наберется. Дети думают, что все в жизни легко и просто, мечтают быть космонавтами, военными, президентами, иметь свой собственный остров, ездить на «Ferrari» и камазах, летать на личных самолетах и скупить все игрушки в мире.

Удивительно, но для взрослого человека это, более чем простое задание, в практике выполнения вызывает массу сложностей. Чем старше человек, тем ему сложней «выдавить» из себя мечты. Люди, в большинстве своем легко пишут приблизительно 10-18 пунктов мечт, сложнее с 18-30 пунктами, а после 50 так вообще начинаются большие проблемы. Нечего писать и все тут!

С чем связаны такие сложности?

Дело в том, что дети, в отличие от взрослых, еще не имеют «крышки», негативного опыта, который бы показал им, что мир не так прост, как кажется.

Но постепенно с возрастом они начинают сталкиваться с родительскими: «Не делай!», «Не лезь!», «У тебя не получится!», «Нет денег». За ошибки и промахи, как правило, могут слышать в свой адрес укор, осуждение, смех, не находят поддержки в своих, пускай даже самых невероятных идеях и теряют энтузиазм – это все влияет на  веру в себя, свои способности  и заставляет постепенно отказываться от тех мечт,  которые были когда-то. Так человек теряет амбиции и способность хотеть чего-то.

Упражнение «101 цель» помогает снова начать мечтать, как в детстве. Снимает ограничения в восприятии мира, тренирует воображение и фантазию.

Тренируем воображение и фантазию!

Тренируем фантазию!

Смотрим глубже: ищем свои настоящие цели

Задача: Представим, что поставлен страшный диагноз, и жить остается только лишь 6 месяцев.

На что и на кого тратить оставшееся время? Какому делу подарить последние дни своей жизни?

Необычной, но очень сильный способ, который потребует достаточного уровня смелости и честности перед самой собой.

Он поможет определить, что является действительно важным в жизни, отбросить шелуху, на которую мы порой так много тратим своих жизненных сил и энергии.

Сразу многое становится на свои места: стоило ли высказывать в адрес супруга недовольство за его задержку на работе? Имело ли смысл так сильно переживать за сломанный утюг?  Или на первый план выходят настоящие ценности – желание быть с близкими людьми, дарить им свою любовь, наслаждаться и радоваться каждым днем жизни?

Человек, имеющий цель - счастливый человек

Определить свою цель - это счастье!

Поставить цель за 30 секунд

Задача: отмерить на выполнение этого задания 30 секунд. Задать себе вопрос: «какие мои жизненные цели?» Максимум в течение 30 секунд необходимо написать три цели, которые первые придут на ум.

Сторонником этого способа является Брайан Трейси, один из признанных тренеров личностного роста во всем мире.  Дело в том, что человек выдает свои настоящие мысли и желания точнее всего в двух вариантах: в первом – когда у него достаточно времени подумать, и во втором – когда времени на раздумья нет совсем. В обоих случаях вероятность составит более 90%.

Цели найдены!

Когда нет времени подумать, мы даем самые честные ответы на вопросы

Когда нет времени на раздумья, мы даем самые честные ответы

Цель найдена: курс на достижение

Итак, с целями определились, стало ясно, что же является самым важным в жизни.

Что делать с ними дальше?

Чем отличается цель от мечты? Цель – это действие, ограниченное во времени, хозяин которой намерен достигнуть ее: «я имею». В то время, как мечта – это всего лишь желание, которое так и останется желанием: «вот бы мне» или «я бы так хотела».

Важно не только определить цели, но и иметь намерение их достигнуть, а для этого обязательно их записать! Достижение цели определится серьезным отношением к ней. А если цель не записана, о какой серьезности может идти речь? А еще лучше сделать коллаж Желаний. Для этого понадобятся журналы, книги, газеты.  Подбираем изображения на свой вкус - машина мечты, дом мечты, дача мечты, туфли мечты – в общем, находим картинки того, что нам больше всего хочется. Затем прикрепляем на ватман и вешаем на самое видное для собственных глаз место в квартире, фотографируем и делаем заставкой на телефоне, планшете или компьютере. Теперь у нас есть яркое напоминание того, ради чего мы просыпаемся  каждое утро.

Но, важно даже при четко поставленной цели запомнить еще одно правило, пожалуй, самое важное – действовать! Формула достижения выглядит следующим образом: цель – действие – результат. Да, понадобится терпение, упорство, выдержка, возможно даже получаться не сразу будет. Но те, кто приучит себя и свою семью целеполаганию, спустя не так много времени увидит, что работа не прошла зря: произойдет осознание собственного смысла жизни, а это позволит держать правильный курс в своих действиях и не размениваться по мелочам.

Формула успеха: цель - действия - результат

Формула успеха: цель - действие - результат

Вдохновляющий фильм о мечте "Секрет"

 

 





2015-03-25 11:28:15
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: