Блог супер мамы

Сон во время беременности

Что милей всего?

Это важно для обоих
Это важно для обоих

Сон воспринимаешь как должное, или само собой разумеющееся, когда он регулярен и не мешает нормальной работоспособности. Студентам, находящимся в постоянном состоянии недосыпа, на парах и лекциях, сон порой мешает сосредоточиться или, проще говоря, собрать мысли в кучу. А беременной женщине, находящейся на последних месяцах интересного положения, приходится бродить по ночам по квартире или пересматривать бесконечно фильмы, мучаясь бессонницей, им милее сна ничего нет.              

Ночь без сна выматывает
Ночь без сна выматывает

Помехи

Большой животик трудно уложить
Большой животик трудно уложить

Тревожное состояние, надуманные страхи в преддверии чего-то неизвестного во время родов, мешает мозгу расслабиться и отдаться в руки Морфея. Большой живот, мешающий лечь в удобную и привычную позу, также может быть причиной бессонницы, которая так некстати. Целые ассоциации по решению проблем со сном собирают консилиумы, решая, чем же помочь бедным беременным женщинам, ведь каждый их случай индивидуален.

Выход есть!
Выход есть!

Совет
Производители неординарных подушек изобретают все новые и новые конструкции, с необычными, на первый взгляд, формами подушек, вернее отличных от стандартных. Это и u- образные формы подушек, поддерживающие шею в удобном положении, чтобы кислород максимально поступал в мозг спящей беременной, а значит и в легкие соответственно.
Вариантов много
Вариантов много

Берегите сон и чадо

Во время сна беременным не рекомендуется спать на животе, особенно во втором и третьем триместре беременности. Но если выбирать между отсутствием сна, вдруг Вы только так можете уснуть, пробуйте подкладывать согнутую в колене ногу под живот. И то, решайтесь на подобные эксперименты только в первом триместре. 

Ну поспать бы, хоть чуть-чуть...
Ну поспать бы, хоть чуть-чуть...

!!!Важно!!!
Лежать прямо на спине длительное время также не очень полезно для организма - геморрой, сдавленные вены нижней губы - вот лишь малый перечень последствий. Полноценный отдых пузожителю и маме крайне необходим, поэтому экспериментируйте с подушками и позами на боку.
Что-то беспокоит - немедленно к врачу!
Что-то беспокоит - немедленно к врачу!

Давайте о приятном

      А какие сны снятся беременным? Если у женщины, будущей мамочки, есть моральная поддержка со стороны мужа и родных, которые развеивают ее страхи, беря всю ответственность на себя. А на деле, зачастую, которые втайне и сами переживают, вида не показывая – ей снятся радужные сны. Снятся совместные прогулки с малышом, здоровым и жизнерадостным, не плачущим и не пачкающим памперсы в самый неподходящий момент. Ей снится, что она, ухоженная и с иголочки одетая, с коляской, в тон со своими нарядами для прогулок гуляет по парку, солнышко светит, птички поют, уйма свободного времени для релакса и воодушевления, всё прекрасно и удивительно!

Ну... почти вот так... и свита вокруг....
Ну... почти вот так... и свита вокруг....

!!!Важно!!!
Во имя спокойного сна!!! Не развеивайте пока ей этот миф! Пусть повитает в облаках! Пусть выспится про запас! Поддержите её и во время послеродовой депрессии, когда миф с реальностью немножечко несостыкуются )))
Поддержите ее в такие моменты
Поддержите ее в такие моменты

Особенности сна в дамочек в положении

Сон у беременных чуток и краток. Собственно, как и у всех эмоциональных людей, а уж у этой категории эмоции порой зашкаливают. Всему виной бунт гормонов и перестройка организма в целом. Вот и выходит, что сон – это и «противоядие» эмоциональным вспышкам и покой мозгам.

         Давление плода на мочевой пузырь слегка усугубляет ситуацию, поэтому первой из особенностей является частое посещение туалета. Эти ночные похождения скорее напоминают «зомбиманию», особенно в ночной пижаме и наощупь, чтоб не растерять остатки сна по пути.

        Психологическое настроение перед сном влияет на качество сна у беременной женщины, не нагружайте ее проблемами и эмоциями своего рабочего дня за ужином, вернувшись с работы. Вы захрапите через полчаса, а она, сидя в четырех стенах, впитав, как губка всю Вашу негативную информацию, не уснет до утра. Переспите со своими тревогами ночь, поделитесь уж лучше за завтраком. А там, как говорится, утро вечера мудреней – быть может, на свежую голову, всё покажется не таким уж и мрачным.

Утро должно быть ДОБРЫМ!
Утро должно быть ДОБРЫМ!

И снова парочка "нельзя"

Нельзя кофе! И даже не столько потому, что бодряки будут преследовать, сколько из-за риска тонуса матки, спровоцированного кофеином.

      Нельзя всё время спать на спине – потому как не будет поступать кислород малышу. Если нет проблем с сердечнососудистой системой – отдайте предпочтение левому бочку.

   Нельзя злоупотреблять пищей перед сном, особенно трудно усваиваемой и тяжелой.

         Нельзя смотреть фильмы ужасов. И сентиментальные мультфильмы, на ночь глядя – тоже нельзя! Знаем мы эти жалостливые моменты, после которых «птичку жалко» до утра…

Скоро...очень скоро...будете спать вместе
Скоро...очень скоро...будете спать вместе

Вывод:
Сон нужен и важен, беременным в особенности! Во время сна отдыхают нервная система, все группы мышц и родные с близкими будущей мамочки, уставшие от ее сногсшибательных идей, продиктованных интересным положением. Беременным ведь отказывать нельзя!!! Сладких снов и счастливого материнства всем мамочкам на свете!!!!
Вот оно,счастье!
Вот оно,счастье!





2016-04-27 23:13:26
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: