Блог супер мамы

Защититься от манипуляции

Ребенок говорит маме: «Выбрось меня с балкона». Подчиненный обращается к руководителю: «Что-то я не очень хорошо себя чувствую». Радио в Северной Корее утверждает, что люди в Южной живут значительно хуже. И все бы ничего, если бы эти источники стремились просто информировать своих слушателей, но все не так просто. Ребенок хочет добиться повышенного внимания, подчиненный - чтобы его отпустили пораньше домой, а северокорейское радио «зомбирует» свой народ, чтобы он всегда помнил, что живет лучше всех ... Хотя месяцами и без света, а месяцами голодает, зато под защитой от происков американским империалистов.

Манипуляция человеком
Манипуляция - это поведение или высказывания, адресованное вам, цель которого от вас скрыта.

Во всех этих, на первый взгляд, непохожих ситуациях есть общее - действительный намерен того, кто передает информацию, неизвестный ее получателю. Вот мы и вывели простое определение манипуляции:

Манипуляция - это поведение или высказывания, адресованное вам, цель которого от вас скрыта.


Как мужчины манипулируют женщинами, подменяя понятия

То есть манипуляция - это некоторая обходная дорога в достижении своих целей. Это такое действие, которой пытаются убедить в чем-то собеседника, вызвать у него какую-то реакцию, но при этом обойти все его рациональные защиты и получить выгоду. Ведь подчиненный, которого отпустил сам руководитель, выглядит в его глазах лучше, чем тот, кто отпросился. Причем если бы он попросил непосредственно, еще не факт, что его бы отпустили. Ребенок просто выбирает самый быстрый и эффективный путь, у нее еще нет сформированной системы нравственных запретов, чтобы остановить это поведение.

Манипуляция людьми
Манипуляция - это некоторая обходная дорога в достижении своих целей

Жертве манипуляции, если она ей поддастся, будет крайне неприятно, он будет чувствовать себя обманутой и такой, что сделала что-то против своей воли. Как же не попасть на крючок? Как распознать манипуляцию и противостоять ей?


Манипуляция (часть первая)

Симптомы манипуляции в обществе

Для того чтобы противостоять манипуляции, нужно, прежде всего, ее обнаружить. Тогда можно использовать логичный способ - просто не вестись на такое поведение.

Сначала поговорим о манипуляции на общественном уровне. Ее воплощают радио, телевидение и другие СМИ, политики, артисты, общественные деятели. В условиях информационной войны психологи рекомендуют вообще не смотреть телевизор, так как это может быть очень вредно, вызвать стрессовые состояния и даже косвенные психические травмы. Однако манипуляции повсюду. Какие признаки указывают на нее?


Манипуляция (часть вторая)

Во-первых, сам язык. Если вы заметили, что политик или ведущий использует непонятные, специальные или очень обобщенные слова, скорее всего он пытается что-то от вас скрыть. Терминология нужна только в разговоре специалистов. В случае если сообщение адресовано широкой аудитории, но перенасыщен Оптация, инвестициями, трастами, диспозициями т.д. - восприятием аудитории пытаются манипулировать. Конечно, лучше сказать: «Были приняты все возможные меры, направленные на выполнение программы организации плана по борьбе с девиантным поведением подростков», чем признать, что воспитание учащихся в современной средней школе «хромает».


Секреты манипуляции. Управление обществом

Второе - лишние эмоции. Когда ведущий теленовостей становится очень эмоциональным, голос его дрожит, а в глазах появляются слезы, ищите подвох. В сообщении фактов эмоции используют для отвлечения внимания, создания определенного положения в слушателя, нужного стороне, которая пытается убедить. Будьте внимательны также к языку и их языке эмоциональных, оценочных слов: хорошо, плохо, возмутительно, ужасно, недопустимо. Они призваны вызвать у вас определенное впечатление. То же касается и политиков всех мастей. Только они повышают голос, только в нем появляются истерические или театральные нотки - все, человек желает, чтобы вы забыли о фактах, выключили логику.


Как увидеть манипуляцию?

Еще один признак - сенсационность. Когда вовсю подчеркивают важность, срочность, актуальность, свежесть информации, просто пытаются вызвать у вас соответствующее состояние тревоги и возбуждения. Цель здесь - не проинформировать, но побудить мыслить или вести себя определенным образом.


Манипулирование сознанием и способы противостояния.

Если вы заметили, что человек крутится вокруг одной и той же тезисы, повторяя ее дословно или перефразируя, также стоит насторожиться. Похоже, она захочет заложить вам в голову какую-то идею.

Совет
Включайте критическое мышление всегда, когда вас побуждают к обратному.

Только вам сказали, что это мнение авторитета, постарайтесь хотя бы в собственной голове эту мысль раскритиковать, а компетентность авторитета проверить. Как часто, к сожалению, люди принимают политические или финансовые решения, потому что так им посоветовал актер / певец с экрана. Только вспомните, сколько рекламных роликов было снято с участием так называемых звезд! Но, извините, причем здесь авторитетность музыканта к выбору туалетной бумаги? Почему, выбирая президента, мы должны доверять актеру или писателю?


Антиманипулятор – противостояние речевым манипуляциям

Остерегайтесь также приема группировки. Когда источник информации начинает подчеркивать, что мы с вами входим в одну группу, а какие-то потенциальные «они» к другой, и при этом утверждает, что мы сильно от них отличаемся, он манипулирует.

Манипуляция людьми
Остерегайтесь также приема группировки

Как противостоять манипуляции в обществе

Конечно, машина общественной манипуляции очень мощная. Недаром известный манипулятор Й.Геббельс говорил: «Дайте мне средства массовой информации и я из любого народа сделаю стадо свиней». Но противостоять этой машине можно и даже нужно.


Марина Таргакова. Как противостоять манипуляциям в наше время

Самый простой совет заключается в том, чтобы защитить себя от источников манипуляции. Просто не смотреть таких передач, не читать статей и не слушать людей, которые пытаются распространить манипулятивное послание. Благо распознать манипуляцию вы способны благодаря симптомам, описанным в предыдущем разделе.

Во-вторых, анализируйте всю информацию, которую вам предлагают. Находите в ней противоречия и несоответствия.

Защита от манипуляций
Не смотрите таких передач, не читайте статей и не слушайте людей, которые пытаются распространить манипулятивное послание

Поскольку манипулятор всегда давит на эмоции, нужно постараться притупить их. Воспринимайте такую ​​информацию рационально и беспристрастно. Если в ответ на увиденное по телевизору у вас возникают сильные чувства, значит, вы попались на крючок и единственный способ спрыгнуть с него - мыслить логично. Если вы заметили категоричность в высказывании, сразу же продумайте альтернативные варианты. Ведите внутренние диалоги и споры. Только появляется альтернативное мнение, мнение отличается от мнения манипулятора, его зомбирующего действие рассеивается.

Манипуляция людьми
Поскольку манипулятор всегда давит на эмоции, нужно постараться притупить их

Еще один важный прием - перенос в прошлое или в будущее. Попробуйте вспомнить, что вам было известно о фактах, которые использует манипулятор раньше.

Одна из самых эффективных стратегий - пересказ своими словами. Восприняв сообщение, постарайтесь перевести его самому себе, используя собственные категории и понятия.

Защита от манипуляции
Восприняв сообщение, постарайтесь перевести его самому себе, используя собственные категории и понятия

И самое главное - столкнувшись с манипуляцией, ищите намерение, которое манипулятор пытается скрыть от вас.

Подумайте, почему он добивается своим поведением и высказываниями? В чем хочет вас убедить? К какому мнению ведет? С которой действия побуждает?

Защита от манипуляции
И самое главное - столкнувшись с манипуляцией, ищите намерение, которое манипулятор пытается скрыть от вас

Симптомы манипуляции в непосредственном общении

Перейдем от уровня манипуляции в обществе к манипуляции в повседневных отношениях и общении. Будет ли это ваш коллега, начальник или друг, а может даже и ваш собственный ребенок, лучше все же выявить манипуляцию и преодолеть ее.

Давайте разберемся в тех признаках, по которым вы сможете понять, что партнер по общению пытается за ваш счет, но без вашего ведома добиться своих целей. Конечно, некоторые из перечисленных симптомов, касающиеся уровня общества, вы сможете заметить и в поведении знакомых и друзей. Но есть и ряд специфических признаков, которые появляются именно в непосредственном общении с человеком.


Виды манипуляций и признаки манипулирования

Каждый из нас с вами очень сложно устроен, наша личность включает огромное количество черт и социальных ролей. Манипулятор всегда стремится обращаться только к одной из них, изолируя, ограничивая и отвергая другие: «Ну, ты же мужчина / женщина / блондинка / сын ...», - все, что угодно. Он призывает нас вести себя в соответствии с какой-то одной, выбранной сознания. Только вы поняли, что манипулятор обращается только к одной вашей части, нужно вспомнить о том, что у вас есть и другие. В ответ на его: «Ну ты же воспитанный человек», - вы можете сказать вслух или только подумать: «Но я же еще целенаправленная и напористая, и никому не позволю помыкать мной». В этом «Но я ...» оказывается ваша целостность, ведь невозможно свести человека с шаблоном. Любое такое сведение - попытка управления.

Девушка
Каждый из нас с вами очень сложно устроен, наша личность включает огромное количество черт и социальных ролей

!!!Важно!!!
Важным симптомом манипуляции служит появление у вас ощущений и эмоций, причину которых вы не можете понять.

Вдруг в общении с человеком у вас появляется подавленность, раздражение, поспешность, злость, напряжение? Скорее всего, вами манипулируют. Недаром иногда особенно выраженных манипуляторов называют энергетическими вампирами.

Вообще, если собеседник безосновательно пытается вызвать у вас сильную эмоциональную реакцию, скорее всего, он манипулирует. Вспомните ребенка из нашего примера выше, которая говорит маме: «Выбрось меня с балкона». Мама, конечно, испытывает шок, ей страшно, она начинает переживать за дочь. А ведь именно это девочке и нужно. Она хотела внимания, она ее получает в повышенном объеме. Женщине кажется, что она плохая мать, она ведет девочку к психологу, начинает проводить с ней больше времени и тому подобное. На самом деле, ей ни в коем случае нельзя было «вестись» на это выражение, позволяя такой сильной, но беспричинной эмоции охватить себя. Наоборот, ей нужно было реагировать максимально спокойно, подумать, чего хочет девочка и опровергнуть ее слова: «Я не собираюсь тебя выбрасывать, ведь ты мне дорога». Не сделав этого, мама только поспособствовала закреплению у ребенка манипулятивных способов поведения.

Манипуляция
Если собеседник безосновательно пытается вызвать у вас сильную эмоциональную реакцию, скорее всего, он манипулирует

Когда в разговоре с человеком оказывается, что вы ей должны много, что вы должны во всем, что происходит с вами, и с ней, и с ее детьми, и с миром, самое время заподозрить манипуляцию. Только вас начинают пичкать вот такими «долгами», вас пытаются провести. На самом деле, мы должны делать только то, за что сами взяли ответственность. Не давайте другим сваливать ее на себя! Когда человек, как правило кто-то из родителей, кричит вам: «Только через мой труп!», - Она также пытается вызвать у вас чувство вины и навесить лишнюю ответственность, и это типичная родительская манипуляция.

Манипуляция человеком
Когда в разговоре с человеком оказывается, что вы должны много, что вы должны во всем, что происходит с вами, и с другими, и с чужими детьми, и с миром, самое время заподозрить манипуляцию

Обращайте внимание на необычность тем, которые выбирает человек, на то, насколько часто он меняет их, как бы извиваясь. Всякий непонятный вам движение его мнению может быть попыткой привести вас к мысли, которая нужна ей. Конечно, это также важный признак манипулятивного воздействия.

«Знаешь, - говорит вам коллега, - у меня настроение что-то не очень, я тут вчера передачу интересную смотрел, а вот у меня мама заболела, и никто меня не поддерживает, а может, дашь мне немного денег?». Вся эта суетность, перепрыгивание с темы на тему выдают манипулятора с головой. Правда, в нашем примере он и не очень искусный.

Защита от манипуляции
Обращайте внимание на необычность тем, которые выбирает человек, на то, насколько часто он меняет их

Смотрите, как собеседник структурирует информацию: что утаивает, а выпячивает, где противоречит сам себе. Вы и сами понимаете, что факты можно подать по-разному.

Итак, наблюдайте за этими проявлениями манипуляции, и вы сможете ее безошибочно определить. Пожалуй, к перечисленному стоит добавить еще один важный критерий. Всякий раз, когда вы будете сталкиваться с манипулятором, у вас может возникнуть какое-то сомнение, подозрения, ощущение, что здесь «что-то нечисто». Подробнее ему!

Как противостоять манипуляции в непосредственном общении

Общий принцип, как справиться с манипуляцией, - выявить и не вестись - работает и здесь, но есть и другие способы

Прежде всего, старайтесь вести себя непредсказуемо, оригинально. Отвечайте манипулятору так, как он не ждет от вас. Тогда он не поймет, что ему делать, теряет рычаги давления на вас. Подвид неожиданного поведения - юмор. Он разрушает словесные пределы, и которые пытается втиснуть вас такой собеседник. Например, подруга жалуется, какая она одинокая, изо всех сил изображает из себя жертву, но при этом вы знаете, что она каждый вечер проводит в компании, правда, и там всем жалуется, только ее больше жалели. Можно спеть ей песенку: «Никто меня не любит, никто не приласкает, пойду я в садик, наемся червячков ...». Так вы вырветесь из привычного контекста, да еще и воплотите в жизнь следующий, один из важнейших способов противодействия манипуляции.


Занятие 1 тренинга "Как противостоять манипуляциям"

Совет
Сделайте тайное явным.

Вы уже понимаете, что манипуляция разрушается тогда, когда вы обнаруживаете ту цель, которую так тщательно скрывал от вас, а иногда и от самого себя, манипулятор. Итак, лучшее, что можно сделать, - это подумать, чего на самом деле добивается от вас этот человек, желания она прикрывает манипулятивными действиями. Уже ответив самому себе в голову, вы легко придумаете, что делать дальше. Но можно и обсудить с человеком его стремление или выразить свою догадку ей в лицо. Другой способ и был представлен нами в шутливой песенке о червячков для подруги. Вроде и сказали, что она хочет, чтобы ее все жалели, но вроде и не сильно обидели.

Защита от манипуляции
Лучшее, что можно сделать, - это подумать, чего на самом деле добивается от вас этот человек, желания она прикрывает манипулятивными действиями

Обсуждение скрытых намерений манипулятора легко начать, поставив ему простые вопросы: «Почему же ты хочешь от меня на самом деле?», «Чего добиваешься?». Конечно, он может попытаться уйти от ответа, но вы же за ним наблюдаете, вы все видите и понимаете, к чему он ведет.

Следующий способ - наблюдение со стороны. Когда вы понимаете, что в общении что-то происходит не так, от вас хотят чего-то, что вы не готовы давать, постарайтесь взглянуть на все это как бы со стороны, глазами внешнего наблюдателя. Так вы и снизите свою эмоциональную вовлеченность и лучше поймете цели собеседника, а также почувствуете себя свободнее.

Защита от манипуляции
Когда вы понимаете, что в общении что-то происходит не так, от вас хотят чего-то, что вы не готовы давать, постарайтесь взглянуть на все это как бы со стороны, глазами внешнего наблюдателя

Манипулятор всегда вас торопит, напрягает, пытается давить ... следовательно, очень эффективный прием - потянуть время. Он настаивает, чтобы вы приняли решение прямо сейчас? Так они почти всегда это делают. И плохие начальники, и хорошие продавцы. Отвечайте: «Нет, извините, но мне нужно подумать, хотя бы до завтра». Будьте осторожны и неторопливы, затягивайте принятие решения.

Манипуляция
Манипулятор всегда вас торопит, напрягает, пытается давить

Вообще манипулятор пытается играть на ваших спонтанных, в том числе эмоциональных реакциях. Итак, общаясь с ним, никогда не говорите первое, что приходит в голову Не доверяйте интенсивным чувством, возникающие: стремлению пожалеть его или нагрубить, или еще почему-то сильному. Удерживайте лошадей. Разберитесь, откуда это возникает.

Хороший способ - ненадолго выключиться из разговора. Рассматривайте то интересное, но инородное (пуговицу на пиджаке собеседника, великолепный вид за окном, собственные руки). Напустите отсутствует вид, подумайте о чем-то важное и приятное для вас. Можете начать заниматься какими-то своими делами, например, переводить бумаги на столе, если разговор происходит в соответствующей обстановке. Так же легко разрушить манипуляцию, изменив тему разговора. Не давайте манипулятору возвращаться к тому, что интересно ему. Говорит о том, что интересно вам и он сам уйдет.

Защита от манипуляции
Хороший способ - ненадолго выключиться из разговора

Наконец последний, самый важный принцип, который оказался во всех этих способах, - ведите внутренний диалог. Ведь вы помните, что манипулятор всегда обращается только к одной части вашего лица. Постарайтесь дать слово каждой из них, проведите своеобразный внутренний «референдум». Спрашивайте, а чего именно я хочу в этой ситуации? А что у меня есть, кроме желания помочь этому человеку? А кроме того, что я работник и профессионал, кто я еще? А почему я так возмущаюсь и беспокоюсь сильно, хотя этот человек мне вообще никто? А что страшного произойдет от того, что начальник на меня накричит? В общем, раздумывайте и поддерживайте внутреннюю целостность!

Защита от манипуляции
Наконец последний, самый важный принцип, который оказался во всех этих способах, - ведите внутренний диалог





2015-10-29 21:06:45
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: