Блог супер мамы

Здоровое питание и контроль залог долголетия!

Здоровое питание и контроль – залог долголетия!

Каждый, наверное, в своей жизни хотел прожить долгую жизнь. Но это не значит, что люди предпочитают сидеть тихонько на лавочке в парке и кормить голубей, когда уже на прогулки просто не хватает сил. Подобное поведение характеризует пожилой возраст человека и его изношенный организм. А ведь желание прожить долго и оставаться при этом вполне энергичным человеком – возникает у каждого желающего на долголетие.

Итак, необходимо разобраться в данном вопросе, и попробовать ответить на вопрос: «Как прожить 100 лет?».

На этот вопрос отвечают ведущие специалисты России, утверждающие, что такое долголетие вполне возможно, и добиться желаемого может каждый. Важно только соблюдать следующие правила:

  1. Надо быть активным всегда и в любом возрасте. Долгое положение сидя, которое превышает четырех часов в день, влечет возникновение многочисленных хронических заболеваний. Поэтому в связи с сегодняшней не активностью граждан, специалисты советуют начать занятия в тренажерном зале, чтобы в процессе занятий улучшалось кровообращение, и компенсировался «весь застой» заработанный за день, или купить велосипед. Конечно же, тут же возникает вопрос: «Как начать занятия в тренажерном зале и побороть свою лень?». Если вы задались целью вести здоровый образ жизни и прожить до ста лет, подобная лень не должна проявляться.
  2. Далее следует контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Для этого регулярно сдавайте соответствующие анализы, которые помогут выявить малейшие отклонения от нормы и во время принять меры.
  3. Следите за кровяным давлением. Приобретите домой тонометр, и замеряйте давление при каких-либо незначительных проявлениях недомогания и головных болей. Проанализируйте свой образ жизни и выявите причины возникновения недомогания.
  4. Поддерживайте здоровый вес. Всем известно, что лишние килограммы могут значительно сократить жизнь человека, потому как изнашивают организм, вынуждая его работать с удвоенной силой. Регулярно взвешивайтесь и контролируйте свой вес и аппетит.
  5. Повысьте свой иммунитет. Как повысить иммунитет, вам объяснит ваш лечащий врач, который просмотрит все ваши результаты анализов и примет решение о соответствующем лечении. В основном оно основано на приеме витаминов и прочих медикаментов, которые вырабатывают антитела в организме человека для борьбы с вирусами.
  6. Питайтесь только здоровой пищей и купите спортивное питание. Исключите жирное, жареное, острое и мучное. Если ваш холестерин и прочие показатели в норме, можете употреблять подобную пищу в небольших количествах и не часто.
  7. Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь, курение и прочие гадости никогда не приведут вас к долголетию.




2018-03-27 09:25:58
комментарии:

- Блог супер мамы связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
ПАБЛИК СУПЕР МАМ ВКОНТАКТЕ! ПОДПИШИСЬ!: